在高温肆虐的夏日，人们一些不经意的习惯， 可能正悄悄侵蚀着脾胃健康。脾胃作为人体“后天之本”，关乎着营养的吸收与气血的生成。
一旦脾胃虚弱，身体便会发出各种“求救信号”，三个健脾胃的神奇穴位，每日按揉100次，助你重拾脾胃活力，告别消化不良与脾虚困扰。
酷暑不良习性，暗藏脾虚危机
夏日酷热难耐，人们为求一时清凉，往往陷入不良习惯的“陷阱”。
比如，肆意贪食冷饮、冰镇瓜果，让脾胃在寒凉刺激下“罢工”
饮食毫无规律，时而暴饮暴食，时而饥肠辘辘，晚餐还偏好油腻重口味，脾胃不堪重负
长时间窝在空调房，缺乏运动锻炼，气血运行受阻，脾胃功能也随之减弱。
脾虚“信号灯”，你留意了吗
1、面色失华，暗黄无光
脾虚之人，气血生化匮乏，面部得不到充足滋养
面色便如蒙上一层灰雾，萎黄且毫无光泽，尽显憔悴之态，仿佛身体在无声诉说着脾胃的虚弱。
2、食欲低迷，食之无味
脾胃运化功能下降，对食物的消化与吸收能力大打折扣
即便面对美食也提不起兴致， 吃一点就饱，仿佛胃被“填满”，长此以往，身体营养摄入不足，健康隐患丛生。
3、肢体绵软，精神萎靡
脾主肌肉，脾虚则肌肉失养， 人会感到四肢乏力、倦怠不堪，稍微活动就气喘吁吁，精神状态犹如霜打的茄子，严重影响工作和生活质量。
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4、脾虚“连锁反应”，健康亮红灯
脾虚不仅影响生活质量，还可能引发一系列健康问题。
水湿运化失常，体内湿气积聚，肥胖、水肿等问题接踵而至；肠道蠕动紊乱，便秘或腹泻成为家常便饭
免疫力下降，身体如同“不设防的城堡”，各种疾病趁虚而入，让人苦不堪言。
健脾“宝藏穴”，按揉有奇效
1、足三里：脾胃“守护神”
足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
它是足阳明胃经的关键穴位，具有调理脾胃、补中益气、通经活络之效。每日用拇指指腹按揉足三里穴100次，力度以有酸胀感为宜。
长期坚持，能显著增强脾胃功能，改善消化不良、胃痛、腹胀等不适，为脾胃健康保驾护航。
2、脾俞穴：脾胃“能量站”
脾俞穴在背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。 作为脾的背俞穴，它是脾脏之气输注于背部的枢纽。
双手拇指同时按揉两侧脾俞穴， 每次100次，可促进脾胃运化，缓解食欲不振、肢体乏力等脾虚症状，让脾胃重新焕发生机。
3、太白穴：脾经“原动力”
太白穴位于足内侧缘，第一跖骨小头后下方凹陷处。 作为脾经的原穴，太白穴具有健脾和胃、清热化湿之功。
每日用拇指指腹按揉太白穴100次， 能调节脾胃气血运行，增强消化吸收能力，改善脾虚引发的各种问题，是调理脾胃的得力助手。
呵护脾胃，开启健康之旅
脾胃健康是身体健康的基石。在日常生活中，我们要摒弃不良习惯，为脾胃营造良好的“生存环境”。
同时，学会运用穴位按摩这一简便有效的方法，每日坚持按揉足三里、脾俞穴、太白穴这三个健脾胃的要穴，每次100次。
若脾虚症状严重，切勿拖延，应及时就医，在专业指导下进行综合治疗。
让我们重视脾胃健康，学会自我调理，以健康的脾胃为帆，驶向美好的健康彼岸，尽情享受生活的美好。返回搜狐，查看更多
