某款网红酸奶宣称，“每杯活性益生菌为5000亿个”，这几乎是每日益生菌推荐量的数百倍。那么问题来了：酸奶中益生菌越多越好吗？
益生菌有益于肠道健康，促进脂肪和糖的代谢。按照国家标准，我国益生菌发酵乳产品的乳酸菌活菌量每克或每毫升须达到100万。市面上一杯100克普通酸奶配餐杯，益生菌数量就超1亿。国际上推荐的每日益生菌摄入量有一个弹性标准1亿-100亿。因为过度摄入和补充益生菌，不仅不能对人体产生积极作用，还有可能扰乱肠道环境，产生严重的负面作用。
说通俗、明白些，这样的配餐杯每天十杯，袋装的五袋，足够了。
原标题：《每天喝多少酸奶？》
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